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Complétez votre équipement de yoga et de Pilates avec cette balle de 25 cm. Son petit format permet de l’intégrer aux exercices prévus par votre programme, à la maison comme en cours. Elle se range près du tapis et reste à portée de main pour varier votre routine sans installer un grand ballon de gym.
Choisissez les mouvements selon votre expérience et les recommandations de votre professeur. La balle peut accompagner les exercices de coordination, de gainage ou de mobilité lorsque son utilisation est prévue dans la séance. Commencez par des mouvements simples et contrôlés plutôt que de rechercher une position instable difficile à maîtriser.
Avant chaque utilisation, vérifiez l’état de la surface et, si le modèle est gonflable, sa fermeture ainsi que les consignes de gonflage du fabricant. Préparez un espace dégagé, sur une surface adaptée, et assurez-vous de pouvoir garder le contrôle de vos appuis. N’utilisez pas la balle comme siège ou comme support de tout votre poids sans indication explicite du fabricant.
Après la séance, nettoyez-la selon les instructions fournies et laissez-la sécher avant de la ranger. Éloignez-la des objets pointus et des sources de chaleur pour préparer votre prochaine utilisation dans de bonnes conditions.
